置き換えダイエット体験談

 

４０歳過ぎて急に太りだしたので何とか痩せたいと思っていろいろダイエットを探しました。

 

ダイエットといっても今は本当にいろいろあります。

 

正直運動などはあまり続きそうにありませんでしたし、年齢的にも非常に痩せにくいと思ったのでどれを試みようかずいぶん迷いました。

 

置き換えダイエット　口コミ　http://おすすめ置き換えダイエット比較.net/

 

結局簡単ですぐに始めれられそうな気がしたので、置き換えダイエットをしてみることにしました。

 

置き換えダイエットは値段的には結構しますので、続けてすることを考えてその中でも比較的手ごろな商品でスタートしました。

 

運動は嫌だ、などと楽をしたがる割には効果は人一倍望みます。

 

ですのでいちばん効果が出やすいとされる夕食を一食置き換えることにしました。

 

 

 

家族の夕食はもちろんちゃんと作りました。

 

そのうえでダイエット用のシェイクを自分だけ飲みました。

 

シェイクの量そのものは結構あるので飲んだ直後はお腹がいっぱいでいいんですが、やはり夜中の空腹感は苦しかったです。

 

その分朝ごはんをたくさん食べてしまったのでカロリー的には大差無くなっていないかとても不安でした。

 

 

 

ですが結局ひと月で３ｋほど体重が落ちました。

 

これには本当にびっくりしました。

 

そのまま継続的に続けていけばよかったんですが、食欲が増す秋になってしまったのでそのままやめました。

 

ですがその後はがんばって体重を維持しています。

これからの時期は薄着になる機会も多いので、ダイエットをし始める人も多いですが、痩せた体型・体重を今後も維持したいのであれば置き換えダイエットはオススメできません。

 

置き換えダイエットは、食事をプロテインドリンクなど単品食品に置き換える方法です。

 

1，2�sくらい減らしたいのであれば良いのですが、5キロ以上など大量に体重を減らしたい場合は、置き換えダイエットで減ったとしても、辞めた途端リバウンドする人が多く、減った体重を維持するためにはプロテインドリンクを飲み続けるか、似た商品を購入し続けなければいけません。

 

置き換えダイエットは普通の食事を栄養が豊富に含まれている食品で置き換え、摂取カロリーを減らすという物ですので、通常の食事に戻すと、体重が増えるのは当然の事であり、増えたことがストレスとなり、暴食する可能性もあります。

 

私も置き換えダイエットで５kg痩せた事があり、３ヶ月で痩せたのでとても嬉しかったのですが、置き換えを辞めた途端体重が戻り、戻ったのを戻そうとしてまた置き返して、また体重が戻ってと、正に悪循環に陥ってしまい、ストレスが溜まり精神面的に良くなかったので、体重が増えても置き換えをせず、最終的には運動で減らしました。

 

置き換えダイエットは、短期間で簡単に痩せられるというメリットはありますが、あくまで、限定的な体重と思い、一時的なものと思って使用した方が良いと思います。

 

私は3月と4月にオルビスの「プチシェイク」による置き換えダイエットに挑戦しました。

 

お正月太りが気になっていて、子供の小学校の保護者会に出る必要があり、

 

せめてウエストをスッキリさせたいと思ったからです。

 

プチシェイクはとても美味しそうに見えたので、とりあえず一週間分試してみることにしました。

 

それまでダイエットと言えばひたすら食事の量を減らすことしか考えていなかったので、

 

置き換えダイエットがどんなものか分かりませんでした。

 

主婦ですので昼食に置き換えをしようと思っていたのですが、子供が春休みに入ってしまい、

 

子供の為に昼食作りをしなくてはならず、ついつまみ食いをしてしまいました。

 

そんな訳で最初の一週間は見事失敗、体重も減りませんでした。

 

子供が新学期に入り、給食が始まるのを待って置き換えダイエットを再開しました。

 

今度はきっちりと昼食をシェイクだけにしましたが、やはり空腹感が辛くて仕方ありませんでした。

 

そんな時はパソコンでネットショッピングやポイントサイトのゲームをしたりして気を紛らわし、

 

息子が帰って来た時に一緒におやつをちょこっと食べるだけにしました。

 

二度目は一週間でウェストが1cm減り、翌週には置き換えをしなくても食欲が抑えられて、

 

更に1cm減らすことができました。

 

主婦の置き換えダイエットは、子供が通学している時期に限りますよね。

 

私は以前朝食をバナナに置き換える、置き換えダイエットを試したことがあります。

 

その時は朝にバナナを食べるだけで痩せることができるのか？と半信半疑のままダイエットを始めました。

 

 

 

朝食は今までパンを食べていたけど、バナナと水でのみにしました。

 

バナナは思ったよりもお腹が膨れて、一本食べるだけでも十分な満腹感になりました。

 

しかし、お昼までにすぐにお腹が、すいてしまっては困ると思ったので、毎日朝食にバナナを二本食べました。

 

 

 

するとパンを食べるよりも断然お腹が膨れました。

 

そしてバナナは腹持ちもよくて、昼まで持つことができました。

 

思っていたよりもバナナはお腹を満たしてくれることを知り驚きました。

 

 

 

バナナダイエットのすごいところはお腹が膨れるだけでなく、お通じがよくなることでした。

 

私は便秘だったけど、バナナダイエットを始めてからは便秘が解消されました。

 

 

 

バナナダイエットを始めてから一週間後に体重を測ってみました。

 

腹持ちもがいいことと、お通じがよくなることでバナナダイエットに期待してしていました。

 

一週間で一キロ体重が減っていました。

 

 

 

そのまま三ヶ月バナナに置き換えダイエットを続けると、五キロの減量に成功しました。

 

 

 

無理もせず、食事制限もなしでバナナに置き換えるだけで痩せることができたのですごく嬉しかったです。

わたしはダイエットを始める前は、６０キロもある超ぽっちゃりでした。

 

そうなった理由は、妊娠中に食べつわりになり、食べていないと気持ち悪くて耐えられないので、結果食べてしまい、どんどん太ってしまったからです。

 

 

 

そして出産し、子どもが出ても６４キロもありました。

 

その後自然と体重は落ちましたが、６０キロで止まってしまい、それ以上痩せることは出来ませんでした。

 

 

 

そこで、お金はかかるけどいちばん痩せると聞くマイクロダイエットを試してみることにしました。

 

マイクロダイエットは置き換えダイエットで、一食か二食をマイクロに置き換えます。

 

 

 

それを半年続けてみました。

 

 

 

最初の一か月で、あっという間に５キロほど落とすことができ、俄然やる気が沸いてきました。

 

実際に置き換えをやってみると、お腹が空かないと言えばうそになりますが、耐えられないほどの空腹感ではありません。

 

 

 

そして二か月目以降は、３キロくらいのペースで落ちて行きました。

 

 

 

最後の方は落ちなくなって苦戦しましたが、最終的に妊娠前の４５キロまで体重を戻すことが出来ました。

 

 

 

何をやっても痩せない方には、置き換えダイエットをおススメします。

 

運動も大変だし、特に育児中のママにはそんな時間はないので置き換えダイエットがおススメです。